為了讓更多民眾認識身心靈健康與醫療自主的重要性，萬美基金會在4月23日於淡水賢孝里關懷據點舉辦充滿歡笑且別具意義的健康推廣活動。本場活動以「憂鬱失眠不要來」為主題，帶領在地民眾認識情緒壓力如何影響睡眠品質及心情。也帶來當面對年紀漸長時較常擔心的生老病死議題，本會提供補助的資源：「預立醫療照護諮商（ACP）費用補助」與「青壯年罹癌自費醫療補助」。

身心有感，健康從察覺開始

活動由演講者以溫暖而輕鬆的方式開場，提醒大家：每天身心靈所承受的壓力，往往悄悄影響著睡眠與生活品質。講者邀請在場民眾比畫出自己當下「身體電量」的程度，從滿格、半格到快沒電，透過覺察自身每個舉手頭足、每個微笑、疲憊或滿足，都是對內外狀態的真誠回應。感受自身電量不僅互動有趣，也讓大家意識到，了解自己的身體感受、並勇於表達需求，是守護健康最重要的第一步。

當每個人比劃著自己的電量、傾聽內心的感受時，講者也帶出重要的提醒——我們照顧情緒、關心睡眠，其實就是在守護自己的健康。而守護健康，不只是在有病痛時治療，也需要提早為未來做好準備。從這樣的出發點，講者引導大家認識預立醫療的意義，鼓勵大家以一份溫柔的心，為自己與家人做好未來的安排。

從選擇到支持，回應每一份生命的勇氣

我們深知，鼓勵民眾運用「預立醫療決定」與「青壯年罹癌自費醫療」的補助資源，並非易事。許多人對於生病、死亡仍存有恐懼與忌諱。同時我們相信，當每個人能夠好好認識自己的身心狀態，更能勇敢說出自己的選擇，將使得生命更加有尊嚴、有自主性。

因此，我們不僅透過這場活動進行互動式思考與引導，也會持續在各地深耕，努力創造更多可以「輕鬆談生命、自在談選擇」的機會。我們希望讓更多民眾了解：預立醫療照護諮商（ACP）不是談論死亡，而是談論如何更好地生活；自費醫療的補助方案，也不只是經濟協助，更是對個人醫療尊嚴的一份保障與支持。

生命的對話，從你我的理解開始

未來，萬美基金會將秉持著「陪伴每一份選擇，尊重每一份勇氣」的初衷，持續推動醫療自主與健康促進的理念，讓每一位民眾，不論身處人生哪個階段，都能擁有被理解、被支持、被尊重的權利。生命的對話，從你我的理解開始，邀請您現在就開始，關心自己及身旁親友對於生命的想法；分享並討論關於醫療自主決定的學習或經驗，都將使得未來遇到疾病挑戰的你我與家人，能夠一起面對，一起決定，在困難的時刻我們更能夠陪伴彼此。